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受疫情的影響,最近很多小伙伴開始加入到健身的隊伍中,健身不僅能改善體形,強健體魄,還能增強自身免疫力,延緩衰老等,是年輕上班族的最佳選擇活動。但是很多新手小伙伴對健身房訓練器材并不太了解,下面就讓小編來告訴你常見的健身房綜合訓練健身器材使用注意事項:


1、如果不是你非常了解的器械,一定要先看說明,每一個器械機身上都會貼有詳細的動作圖解。

2、新手或者健身小白一定要循序漸進,從小重量做起。

3、盡可能有專業人士指導,尤其是各種花樣練法。

4、在使用器械前一定要先調整到適合自己的高度、角度、長度或位置,千萬不要犯懶或將就。

5、用完器械記得將汗漬擦拭干凈,方便他人繼續使用。

需要注意的是,各位小伙伴在實際訓練中一定要多向專業人士和經驗豐富的健身朋友學習請教,保證訓練動作的規范性、科學性,才能提高健身效率且不易受傷哦~


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